w domu

No to nieciekawie:/ bo na silownie do miasta chodzil nie bd:( poniewaz nie mam jak:/ i po to kupilem sobie do domu silownie zeby cwiczyc w domu...:) a nie mam zadnego znajomego ktory ma doswiadczenie z silownia:/ i co w takim razie?:(

[...] zarcia i sam junk food,a potem okazalo sie ze to nie o moje dziecko chodzi.Kuva,ja daje dzicia zdrowe zarcie zadnego goovna,czasem nie wszystko zjedza bo nie maja czasu.w domu bez sniadania nie wyjda bo jest najwazniejsze.Wkuvvilam sie ostro.Musze jeszcze kurna przyniesc zaswiadczenie od lekarza ze moj syn faktycznie choruje na zapalenie [...]

Obok mnie od 2 dni stoją 2 miski ciastek i cukierków + pudełko ptasiego mleczka a ja mam zayebisty ser żółty w domu

tak, tak, wiem o miodzie, artykul czytany dokladnie:) to chleb kupny, maz kupil, ale juz go namowilam, bysmy sami w domu piekli taki jak trza:) to dopiero 4 dzien nowej diety i dla mnie i dla niego, bo to on nas zywi ;) o rozklad walcze... ale jestem juz tak napchana tym co zjadlam, ze na razie mi ciezko myslec by cos jeszcze jesc... to chyba wina [...]

Fajnie w tej domowej siłce masz- śledzę na fb i widziałem zdjęcia:-) Też większość treningów kiedyś (i teraz czasem) odbywałem w domu, jest klimacik:-) Powodzenia, niech się forma trzyma a nawet polepsza!

No nareszcie w domu troszkę odpoczynku juz nogi coraz ciężej funkcjonują nie mają sily chodzić a na treningu Łapy +Brzuch. 1.Biceps na łamanym 4x10+Biceps na bramie 4x10 2.Biceps w oparciu na hantlach 4x10+biceps o kolanko 4x10 1.Triceps na atlasie 4x10+Francuskie 4x10 2.Wyrzuty hantli z dopinka 4x10 Brzuch 1.Brzuch kolanami w zwisie tułowia [...]

[...] okej, gdyby tak nie bylo tutaj MC na prostych nogach. Możesz mi to z polskiego na nasze przetłumaczyć??? Bo nie wiem za bardzo o co chodzi Plecy- martwy ciąg 3*15 / dorzucilbym po martwym podciaganie na drazku szeroko nachwytem. Na siłce nie mam drążka ale w domu będę miał to sobie w domu potrenuje plecki. To nic już nie dorzucać na plecy?

Ja też czasami trenuję w domu, powtarzam sobie to co było na treningach czyli technika itp. albo po prostu kondycyjnie. Nie wiem o co wam chodzi, jeśli ma chłopak doświadczenie i nie robi już takich błędów to czemu nie może trenować także w domu?

[...] miałam w ostatnim czasie i musiałam zreorganizować sobie plan dnia. Pojawił się też inny problem, czyli mój powrot do palenia fajek :( w weekend mam zamiar zamknąć się w domu i przetrwac te pierwsze najgorsze dni. Pewnie pół dnia na rowerku spędzę, byle głód nikotynowy stłumić. Także od jutra regularne wpisy, bo aż mi wstyd, że tak miło mnie [...]

Udało mi się w końcu skompletować sprzęt do ćwiczeń w domu. Część pożyczona od znajomego, który go na razie nie używa, ale jest. Radochę mam, trochę się tego w sumie uzbierało. To moje małe królestwo: http://img856.imageshack.us/img856/411/p1030029j.jpg Ciężarów tyle, że starczą mi na długo, bo ja siły nie mam, a progres trochę pewnie trwa :-) A [...]

[...] sie kontuzji(waląc w worek). Nie trac entuzjazmu w stosunku do tego co cwiczysz-ale wykazż troche rozsądku. Trenuj, zapamiętuj, powtarzaj-ale z głową. Zamiast powtarzac w domu np kata (które zwykle są bardzo szczegolowe i wymagają sporej wiedzy i umiejetnosci) idz pobiegac albo poplywac. Nawet idź potańczyć-ale nie probuj byc fighterem ktory [...]

moim skromnym zdaniem jeśli jesteś początkujący to ćwiczenia w domu na początku powinny sprowadzać sie do rozciągania dynamicznego oczywiście po stosownej rozgrzewce ewentualnie prostych kopnięć.Bardzo Ci sie to przyda bo pewnie jesteś dość sztywny a gibkość w biodrach to podstawa.Myśle że 2-3 razy w tygodniu wystarczy ale to zależy od twojego [...]

14.12.08 Dieta nieno była:)tylko na obiad jako ze sam w domu komputer TV no i niedziela to ogólny wypoczynek...a więc na obiad było razem...jakieś 450 g twarogu pomieszane z 200g płatków pyyycha :Da tak to standard. Trening nudne Full Body Workout...ostatnio znacznie lepiej mi idzie z MC...zmieniłem chwyt i może dlatego...przy WL bolą mnie troche [...]

a powiedz co mozna w domu robic? takto chociaz do wprawy dojde i zawsze moze pare zloty wpadnie :-D w mojej okolicy z robota ciezko jest jak nie masz grupy niepelnosprawnej to albo charujesz za 1200 zl netto albo szukasz na czarno

nie nie mam dobrej roboty , po prostu jestem chwilę w domu chwilę w pracy .

nie po prostu siedze w weekend w domu i nie mam co do robienia wiec spam bym skonczyl chociaz tyle :-)

[...] wyjątkowo później więc trzeba było wykorzystać wolny poranek...nie mogło obyć się bez treningu...dziś poszły plecy...a na koniec godzina cardio...ze względów czasowych ćwiczyłam w domu.. ;-) na swojej extra siłce ..poczułam się prawie jak za dawnych czasów hehe zajawka z treningu ;) https://www.youtube.com/watch?v=UV073xEuRY0&feature=youtu.be

ja ćwicze w domu i czasami brakuje mi wyciagu %-) tak to nie ma znaczenia gdzie kto ćwiczy, najwięksi wywodzą się z piwnicy ;-)

Po co Ci stanik jak ćwiczysz w domu? Ja tam jadę bez koszulki, lepiej mięśnie widać.

mam jednak pytanko dotyczace poprawieniu treningu na siłowni np. ACT na początek. czy jesli posiadam w domu ławke skosna i handle moge jakoś poprawić efekty robiac w domu dodatkowe ćwiczenia wspomagające tymi dwoma przyżadami?? ps. najbardziej zależy mi na poprawieniu efektow w treningu brzucha